OLYMPIQUE TERRENOIRE : site officiel du club de foot de ST ETIENNE - footeo

Tout savoir sur le football

Source : https://www.sikana.tv

Connaitre-les-regles-de-base

Échauffements :

Faire-un-echauffement-musculaire-avant-de-jouer

Faire-un-echauffement-cardio-avant-de-jouer

Etirer-les-muscles-avant-de-jouer

Etirer-les-articulations-avant-de-jouer

Faire-des-exercices-techniques-avant-de-jouer

La frappe de balle :

Frapper-du-plat-du-pied

Frapper-du-cou-de-pied

Football/faire-une-frappe-enroulee

Frapper-de-l-exterieur-du-pied

Faire-une-balle-piquee

Tirer-un-coup-franc-direct

Faire-un-tir-au-but-penalty

Les Têtes :

Faire-une-tete

Faire-une-tete-en-sautant

Les passes, centres et gestes techniques:

Faire-une-passe-courte

Faire-une-passe-longue

Faire-un-centre

Faire-une-aile-de-pigeon

Faire-un-une-deux

Faire-une-talonnade

Faire-un-sombrero

Les dribbles :

Faire-un-petit-pont

Faire-un-grand-pont

Faire-un-passement-de-jambes

Faire-une-feinte-de-corps

Faire-un-crochet

Faire-un-rateau

Faire-un-double-contact

Faire-une-roulette

Les touches :

Connaitre-les-regles-d-une-touche-au-football

Faire-une-touche-longue

Contrôles et amorties :

Faire-un-controle-sur-passe-a-ras-de-terre

Faire-un-controle-sur-passe-aerienne

Faire-un-controle-oriente

Faire-une-conduite-de-balle

Faire-un-amorti-de-la-poitrine

Les Gardiens de but :

Faire-un-arret-pour-un-gardien

Relancer-le-ballon-a-la-main-pour-un-gardien

Faire-un-degagement-de-volee-pour-un-gardien

La Défense :

Defendre-au-football

Connaitre-les-gestes-defensifs-interdits

Exercices pour progresser :

Ameliorer-sa-qualite-de-passe

Ameliorer-sa-technique-de-dribbles

Ameliorer-sa-qualite-de-tete

Ameliorer-ses-controles

Jongler-avec-les-pieds

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PROGRAMME DE FIDÉLITÉ CARREFOUR OLYMPIQUETERRENOIRE

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